Pilates Corento
Pilates ja laitepilates Espoossa
Pilates Corennosta löydät liikunnan ilon ja hyvän olon laitepilateksen ja pilateksen parissa. Harjoitusmuoto toimii ja auttaa niin toimistotyöntekijää, aktiiviliikkujaa kuin huippu-urheilijaakin. Olemme Pilates Corennossa sinua varten ja haluamme auttaa sinua voimaan paremmin.
Studiomme sijaitsee osoitteessa Tillinmäentie 1, 02330 Espoo.
Tervetuloa!
Tilaa uutiskirje
Liity Pilates Corennon sähköpostilistalle ja saat tietoa ajankohtaisista uutisista, tapahtumista ja kampanjoista suoraan sähköpostiisi.
Lähettämällä lomakkeen hyväksyt tietojesi käsittelyn tietosuojaselosteessa kuvatulla tavalla.
Meiltä saat myös lahjakortit!
Anna lahjaksi tutustuminen uuteen harrastukseen laitepilates- tai pilates peruskurssille, tai vaikka yksilöohjaustunti!
Hieronta Corento -sivuilta voit tilata lahjakortin myös hierontaan, alipainehoitoon tai vaikka eri palveluiden yhdistelmiin.
Ajankohtaista
Ota varaslähtö ensi vuoden yksilöllisempään ohjaukseen pienryhmässä, paikat varataan jo nyt!
Pilates Circuit - yksilöllinen pienryhmäharjoittelu alkaa vuoden 2026 alusta omilla pienryhmillään. Ennen ryhmätunnille siirtymistä varataan aika kahdelle tai useammalle yksilöpilatestunnille. Yksilöohjaukset varataan ensisijaisesti ohjaajalle, jonka ryhmässä jatkat harjoittelua yksilöohjausten jälkeen. Kullekkin ryhmään osallistuvalle laaditaan yksilöllinen ohjelma, jossa hyödynnetään pilateslaitteilla, pienvälineillä ja matolla toetutettavia harjoitteita, tavoitteiden mukaisesti.
Voit aloittaa harjoittelun jo nyt, varaamalla aika ensin yksilöohjaukseen.
Loppuvuoden pienryhmätunnit 20.12.2025 asti:
Tiistaisin klo 10.30 ja sunnuntaisin klo 13.15 Satu
Tiistaisin klo 18.45 ja lauantaisin klo 11.15 Hanna-Mari
Loppuvuoden hinnat: 2 x yksilöohjaus 60min yht. 100 € (norm. 170€), ryhmätunnin hinta 34 €/h. Voit jatkaa tämän jälkeen ensi vuoden ryhmässä ilmoittamalla siitä ohjaajalle, jolloin sinulla on tunnilla vakiopaikka.
Kevään 2026 pienryhmätunnit:
Tiistaisin klo 19.30 ja lauantaisin klo 11.15 Hanna-Mari
Maanantaisin klo 15.45 ja torstaisin klo 11.45 Satu (ei tuntia 6.4. ja 18.5.).
Keväällä toteutetaan kolme seitsemän kerran jaksoa (7x60min):
1. jakso: 12.1.-28.2.
2. jakso: 1.3.-19.4.
3. jakso: 20.4.-7.6..
Voit jatkaa ensimmäisestä jaksosta seuraavaan, koko kauden ajan, ilmoitttamalla siitä ohjaajalle. Näin sinulla on vakiopaikka tunnilla. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Yhteen ryhmään otetaan 4 osallistujaa. Jokainen tekee ryhmässä omaa ohjelmaansa. Ohjelmaa päivitetään ryhmätapaamisten yhteydessä tai tarvittaessa voidaan sopia erikseen yksilökäynti.
Pienryhmäpilatekseen sitoudutaan jakson ajaksi samaan ryhmään. Väliin jääneitä käyntejä ei hyvitetä, mutta käynnin voi korvata viikon toisella tunnilla, mikäli on perunut oman tunnin hyvissä ajoin, viimeistään edellisellä viikolla (sairastapauksissa edellisenä päivänä) ja toisella tunnilla on tilaa.
Kevään pienryhmäpilateksen hinnat:
7 x 60min pienryhmäpilates yht. 238€ + 2 x 60min yksilöohjaus yht. 100€ (norm. 170€). Ryhmätunnin hinnaksi tulee 34€. Voit osallistua ryhmään vaikka kausi olisi alkanut. Tällöin kerromme tuntihinnan 34€ jäljellä olevien ryhmätuntien määrällä.
Pienryhmäpilatekseen hakeudutaan ohjaajan kautta, eikä tunneille voi ilmoittautua suoraan ajanvarausohjelmassamme. Jos olet kiinnostunut pienryhmäpilateksesta niin ota yhteyttä satu@hierontacorento.fi ja sovi yksilöpilatesajankohdasta.
Voit aloittaa harjoittelun jo nyt, varaamalla aika ensin yksilöohjaukseen.
Loppuvuoden pienryhmätunnit 20.12.2025 asti:
Tiistaisin klo 10.30 ja sunnuntaisin klo 13.15 Satu
Tiistaisin klo 18.45 ja lauantaisin klo 11.15 Hanna-Mari
Loppuvuoden hinnat: 2 x yksilöohjaus 60min yht. 100 € (norm. 170€), ryhmätunnin hinta 34 €/h. Voit jatkaa tämän jälkeen ensi vuoden ryhmässä ilmoittamalla siitä ohjaajalle, jolloin sinulla on tunnilla vakiopaikka.
Kevään 2026 pienryhmätunnit:
Tiistaisin klo 19.30 ja lauantaisin klo 11.15 Hanna-Mari
Maanantaisin klo 15.45 ja torstaisin klo 11.45 Satu (ei tuntia 6.4. ja 18.5.).
Keväällä toteutetaan kolme seitsemän kerran jaksoa (7x60min):
1. jakso: 12.1.-28.2.
2. jakso: 1.3.-19.4.
3. jakso: 20.4.-7.6..
Voit jatkaa ensimmäisestä jaksosta seuraavaan, koko kauden ajan, ilmoitttamalla siitä ohjaajalle. Näin sinulla on vakiopaikka tunnilla. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Yhteen ryhmään otetaan 4 osallistujaa. Jokainen tekee ryhmässä omaa ohjelmaansa. Ohjelmaa päivitetään ryhmätapaamisten yhteydessä tai tarvittaessa voidaan sopia erikseen yksilökäynti.
Pienryhmäpilatekseen sitoudutaan jakson ajaksi samaan ryhmään. Väliin jääneitä käyntejä ei hyvitetä, mutta käynnin voi korvata viikon toisella tunnilla, mikäli on perunut oman tunnin hyvissä ajoin, viimeistään edellisellä viikolla (sairastapauksissa edellisenä päivänä) ja toisella tunnilla on tilaa.
Kevään pienryhmäpilateksen hinnat:
7 x 60min pienryhmäpilates yht. 238€ + 2 x 60min yksilöohjaus yht. 100€ (norm. 170€). Ryhmätunnin hinnaksi tulee 34€. Voit osallistua ryhmään vaikka kausi olisi alkanut. Tällöin kerromme tuntihinnan 34€ jäljellä olevien ryhmätuntien määrällä.
Pienryhmäpilatekseen hakeudutaan ohjaajan kautta, eikä tunneille voi ilmoittautua suoraan ajanvarausohjelmassamme. Jos olet kiinnostunut pienryhmäpilateksesta niin ota yhteyttä satu@hierontacorento.fi ja sovi yksilöpilatesajankohdasta.
Apparatus pilates basic course in English
At Pilates Corento you can take a basic apparatus pilates course also in English. Basic courses can be booked through the internet: pilatescorento.fi ->ajanvaraus (appointment). Next basic courses:
Saturday 8.11. at 12.30 75min
Friday 28.11. at 17.30 90min.
Welcome to pilates!
Saturday 8.11. at 12.30 75min
Friday 28.11. at 17.30 90min.
Welcome to pilates!
Lähde aktiivilomalle huippuseurassa Pilates Corennon kanssa!
Tule mukaan liikkumaan Kos:in aurinkoon toukokuussa. Pilates Corento tarjoaa matkalla päivittäin ohjattua liikuntaa (pilates, kehonhuolto, jumpat, vesijumppa,circuit jne. mahdollisuuksien/puitteiden mukaan), jonka lisäksi tarjolla myös hotellin tarjoamat aktiviteetit.
Hotelliin ja sen tarjontaan voit tutustua: http://www.tui.fi/…/marmari/tui-magic-life-marmari-palace/
Ajankohta: 15.5.-22.5.2026.
Hinta: Vaihtoehto A: 2452€/2 hlön huone (1226€/hlö)
Vaihtoehto B: 2598 €/ 2hlön huone ( 1299/ hlö)
Hinnnat sisältävät lennot, hotellin, all inclusive, bussikuljetukset, hotellin omat aktiviteetit hotellin mukaisesti. (Huom. hinnat tämän hetkisiä hintoja, muutokset mahdollisia.)
Jos useampi perheenjäsen on lähdössä niin ota erikseen yhteyttä, selvittääksemme isompia huoneita.
Kaikkiin hintoihin tulee lisäksi 100 € liikuntalisä/aikuinen henkilö, joka sisältää kaikki Pilates Corennon järjestämät viikon ohjaukset, joihin voi osallistua rajoituksetta. Tämä veloitetaan osallistujilta erikseen.
Lennot: Pe 15.5. Meno 7.45-11.40
Pe 22.5. Paluu 12.40- 16.35
Innostuitko? Toimi nopeasti paikkoja on rajoitettu määrä!
Sitovat ilmoittautumiset 21.10.2025 mennessä: satu@hierontacorento.fi.
Lennoista, hotellista, bussikuljetuksista vastaa TUI.
Hotelliin ja sen tarjontaan voit tutustua: http://www.tui.fi/…/marmari/tui-magic-life-marmari-palace/
Ajankohta: 15.5.-22.5.2026.
Hinta: Vaihtoehto A: 2452€/2 hlön huone (1226€/hlö)
Vaihtoehto B: 2598 €/ 2hlön huone ( 1299/ hlö)
Hinnnat sisältävät lennot, hotellin, all inclusive, bussikuljetukset, hotellin omat aktiviteetit hotellin mukaisesti. (Huom. hinnat tämän hetkisiä hintoja, muutokset mahdollisia.)
Jos useampi perheenjäsen on lähdössä niin ota erikseen yhteyttä, selvittääksemme isompia huoneita.
Kaikkiin hintoihin tulee lisäksi 100 € liikuntalisä/aikuinen henkilö, joka sisältää kaikki Pilates Corennon järjestämät viikon ohjaukset, joihin voi osallistua rajoituksetta. Tämä veloitetaan osallistujilta erikseen.
Lennot: Pe 15.5. Meno 7.45-11.40
Pe 22.5. Paluu 12.40- 16.35
Innostuitko? Toimi nopeasti paikkoja on rajoitettu määrä!
Sitovat ilmoittautumiset 21.10.2025 mennessä: satu@hierontacorento.fi.
Lennoista, hotellista, bussikuljetuksista vastaa TUI.
Spiraalistabilaatio alkaa syyskuussa!
Spiraalistabilaatio starttaa taas tauon jälkeen: Tiistaisin 2.9. alkaen klo 16.15.
Spiraalistabilaatio (SPS) on harjoitusmenetelmä, jossa käytetään erityisesti siihen suunniteltuja vastuskuminauhoja.
💚 Harjoittelun ydin on vartalon aktiivinen pidentäminen ylöspäin spiraalimaisesti aktivoituvien lihasketjujen avulla.
💚 Menetelmä kehittää lihastasapainoa, vahvistaa kehon ydintukea ja parantaa ryhtiä. SPS-harjoittelu tukee syvien vatsalihasten aktivoitumista ja auttaa rentouttamaan selän ojentajalihasten ylijännittyneisyyttä.
💚 Tavoitteena on edistää kehon optimaalista toimintaa niin arkisessa kävelyssä ja liikkumisessa kuin urheilusuorituksissakin sekä vähentää ja ehkäistä kehon kuormitus- ja kiputiloja.
💚 Harjoitteita tehdään pääosin pystyasennossa, jolloin kiinnitetään huomiota myös nilkkojen ja polvien linjaukseen. Tunnilla hyödynnetään myös pilateslaitteita.
Tunneille voit osallistua ilman aiempaa kokemusta spiraalistabilaatiosta. Paikan tunneille voit varata verkon kautta.
Tervetuloa!
Spiraalistabilaatio (SPS) on harjoitusmenetelmä, jossa käytetään erityisesti siihen suunniteltuja vastuskuminauhoja.
💚 Harjoittelun ydin on vartalon aktiivinen pidentäminen ylöspäin spiraalimaisesti aktivoituvien lihasketjujen avulla.
💚 Menetelmä kehittää lihastasapainoa, vahvistaa kehon ydintukea ja parantaa ryhtiä. SPS-harjoittelu tukee syvien vatsalihasten aktivoitumista ja auttaa rentouttamaan selän ojentajalihasten ylijännittyneisyyttä.
💚 Tavoitteena on edistää kehon optimaalista toimintaa niin arkisessa kävelyssä ja liikkumisessa kuin urheilusuorituksissakin sekä vähentää ja ehkäistä kehon kuormitus- ja kiputiloja.
💚 Harjoitteita tehdään pääosin pystyasennossa, jolloin kiinnitetään huomiota myös nilkkojen ja polvien linjaukseen. Tunnilla hyödynnetään myös pilateslaitteita.
Tunneille voit osallistua ilman aiempaa kokemusta spiraalistabilaatiosta. Paikan tunneille voit varata verkon kautta.
Tervetuloa!
Yritystunnit ja yksityisvaraukset
Synttärit, polttarit, harrastusporukan kanssa tutustuminen uuteen lajiin tai työyhteisön virkistyspäivä. Ota yhteyttä: satu@hierontacorento.fi, niin sovitaan tapahtuman sisältö ja ajankohta.
Tervetuloa!
Tervetuloa!
Laitepilates & mattopilates -combokortti!
Asiakkaiden toiveisiin on vastattu ja nyt valikoimasta löytyy myös laite- mattopilates - combokortti. Sarjakortti pitää sisällään puolet laitetunteja ja puolet mattotunteja. Kortit löytyvät 5+5 ja 10+10 comboina. Nyt voit siis helposti harjoittaa kehoasi monipuolisesti ja hyödyntää maton ja laitteiden antamia elementtejä tukea kehittymistäsi vahvempaan, vetreämpään ja hyvin voivaan kehoon!
Ajanvaraus tunneille
Arvoisa asiakas, toivottavasti pystyt varaamaan tunnille paikan jo edeltävänä iltana. Mikäli haluat vakiovarauksen tunnille, niin ota yhteyttä ohjaajaan. Voit tehdä vakiovarauksen niin monelle tunnille kun sinulla on valmiiksi maksettuna esim. sarjakorttia.
Esteen sattuessa tunti tulee perua edeltävänä iltana klo 18.00 mennessä.
Esteen sattuessa tunti tulee perua edeltävänä iltana klo 18.00 mennessä.
Sarjakorttien voimassaolo
Arvoisa asiakas, muistathan käyttää sarjakorttisi/lahjakorttisi ajoissa:
Viiden (5) kerran sarjakortti on voimassa 2kk ostopäivämäärästä, kymmenen (10) -kerran sarjakortti 6kk ja viidentoista (15) sarjakortti 6kk. Lahjakortit ovat voimassa 6kk ostopäivämäärästä. Liikuntaeduilla ostaessa voimassaolo on 6kk ostopäivämäärästä.
Kuluvana vuotena ostetun sarjakortin vanhentuneet kerrat voit käyttää viiden euron lisämaksusta/kerta
Tarvittaessa ota yhteyttä: satu@hierontacorento.fi
Viiden (5) kerran sarjakortti on voimassa 2kk ostopäivämäärästä, kymmenen (10) -kerran sarjakortti 6kk ja viidentoista (15) sarjakortti 6kk. Lahjakortit ovat voimassa 6kk ostopäivämäärästä. Liikuntaeduilla ostaessa voimassaolo on 6kk ostopäivämäärästä.
Kuluvana vuotena ostetun sarjakortin vanhentuneet kerrat voit käyttää viiden euron lisämaksusta/kerta
Tarvittaessa ota yhteyttä: satu@hierontacorento.fi
Asiakas toiveet
Onko sinulla toiveita tai palautetta aikataulun tai tuntien suhteen? Laitathan toiveesi tulemaan, jotta voimme palvella sinua paremmin. Sähköpostitse: satu@hierontacorento.fi .
Kiitos palautteestasi!
Kiitos palautteestasi!
Tulevat peruskurssit:
Tulevat laitepilates peruskurssit:
Lauantai 22.11. klo 12.30 Laitepilates peruskurssi 75 min
Perjantai 28.11. klo 17.30 Apparatus pilates basic course 90min (ENG)
Sunnuntai 30.11. klo 15.00 Laitepilates peruskurssi 90min
Sunnuntai 14.12. klo 15.00 Laitepilates peruskurssi 90min
Laitepilates peruskurssi 90min hinta 47 €.
Pilates peruskurssi 90min ja laitepilates peruskurssi 75min hinta 45€.
Paikan voit varata ajanvarausjärjestelmän kautta. Sinne myös ensimmäisenä päivittyvät uudet kurssit.
Lauantai 22.11. klo 12.30 Laitepilates peruskurssi 75 min
Perjantai 28.11. klo 17.30 Apparatus pilates basic course 90min (ENG)
Sunnuntai 30.11. klo 15.00 Laitepilates peruskurssi 90min
Sunnuntai 14.12. klo 15.00 Laitepilates peruskurssi 90min
Laitepilates peruskurssi 90min hinta 47 €.
Pilates peruskurssi 90min ja laitepilates peruskurssi 75min hinta 45€.
Paikan voit varata ajanvarausjärjestelmän kautta. Sinne myös ensimmäisenä päivittyvät uudet kurssit.