Pilates Corento
Pilates ja laitepilates Espoossa
Pilates Corennosta löydät liikunnan ilon ja hyvän olon laitepilateksen ja pilateksen parissa. Harjoitusmuoto toimii ja auttaa niin toimistotyöntekijää, aktiiviliikkujaa kuin huippu-urheilijaakin. Olemme Pilates Corennossa sinua varten ja haluamme auttaa sinua voimaan paremmin.
Studiomme sijaitsee osoitteessa Tillinmäentie 1, 02330 Espoo.
Tervetuloa!
Tilaa uutiskirje
Liity Pilates Corennon sähköpostilistalle ja saat tietoa ajankohtaisista uutisista, tapahtumista ja kampanjoista suoraan sähköpostiisi.
Lähettämällä lomakkeen hyväksyt tietojesi käsittelyn tietosuojaselosteessa kuvatulla tavalla.
Meiltä saat myös lahjakortit!
Anna lahjaksi tutustuminen uuteen harrastukseen laitepilates- tai pilates peruskurssille, tai vaikka yksilöohjaustunti!
Hieronta Corento -sivuilta voit tilata lahjakortin myös hierontaan, alipainehoitoon tai vaikka eri palveluiden yhdistelmiin.
Ajankohtaista
Raskausajan pilateskurssi Pilates Corennossa, Lempeää ja laadukasta harjoittelua raskauden aikana
Raskausajan pilates tarjoaa turvallisen, rauhallisen ja asiantuntevasti ohjatun tavan liikkua raskauden aikana. Harjoittelu tukee kehon luonnollisia muutoksia ja auttaa ylläpitämään voimaa, liikkuvuutta ja hyvää ryhtiä koko raskauden ajan.
Tunneilla keskitytään hengitykseen, kehotietoisuuteen sekä erityisesti keskivartalon ja lantionpohjan toiminnalliseen vahvistamiseen. Harjoittelu tehdään lempeästi, kehoa kuunnellen ja yksilöllisesti ohjattuna, jotta liikkuminen tuntuu turvalliselta ja luontevalta jokaisessa raskauden vaiheessa.
Pilates vahvistaa yhteyttä omaan kehoon sekä valmistaa kehoa synnytykseen ja synnytyksestä palautumiseen.
Kurssin sisältö:
* 6 ohjattua tuntia
* 1 tunti viikossa
* Rauhallinen ja pienryhmässä toteutettava harjoittelu.
* Liikkeet mukautetaan yksilöllisesti raskauden vaihe huomioiden.
Kenelle kurssi sopii?
Raskausajan pilates sopii sinulle, joka:
* olet raskaana ja haluat liikkua turvallisesti ja kehoa kunnioittaen
* haluat vahvistaa keskivartaloa ja lantionpohjaa raskauden aikana
* kärsit tai haluat ennaltaehkäistä raskauden aikaisia vaivoja, kuten selkä- tai lantion kipuja
* arvostat rauhallista, laadukasta ja asiantuntevaa ohjausta
* etsit hetkeä keskittyä omaan kehoon ja hyvinvointiin raskauden keskellä
Kurssi soveltuu eri raskausviikoilla oleville odottajille. Aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvita.
Ajankohta: Maanantaisin 12.1. - 16.2.2026, klo 19.30
Hinta: 150€
Paikkoja rajoitettu määrä, joten varaa omasi hyvissä ajoin: https://pilatescorento.fi/
Tunneilla keskitytään hengitykseen, kehotietoisuuteen sekä erityisesti keskivartalon ja lantionpohjan toiminnalliseen vahvistamiseen. Harjoittelu tehdään lempeästi, kehoa kuunnellen ja yksilöllisesti ohjattuna, jotta liikkuminen tuntuu turvalliselta ja luontevalta jokaisessa raskauden vaiheessa.
Pilates vahvistaa yhteyttä omaan kehoon sekä valmistaa kehoa synnytykseen ja synnytyksestä palautumiseen.
Kurssin sisältö:
* 6 ohjattua tuntia
* 1 tunti viikossa
* Rauhallinen ja pienryhmässä toteutettava harjoittelu.
* Liikkeet mukautetaan yksilöllisesti raskauden vaihe huomioiden.
Kenelle kurssi sopii?
Raskausajan pilates sopii sinulle, joka:
* olet raskaana ja haluat liikkua turvallisesti ja kehoa kunnioittaen
* haluat vahvistaa keskivartaloa ja lantionpohjaa raskauden aikana
* kärsit tai haluat ennaltaehkäistä raskauden aikaisia vaivoja, kuten selkä- tai lantion kipuja
* arvostat rauhallista, laadukasta ja asiantuntevaa ohjausta
* etsit hetkeä keskittyä omaan kehoon ja hyvinvointiin raskauden keskellä
Kurssi soveltuu eri raskausviikoilla oleville odottajille. Aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvita.
Ajankohta: Maanantaisin 12.1. - 16.2.2026, klo 19.30
Hinta: 150€
Paikkoja rajoitettu määrä, joten varaa omasi hyvissä ajoin: https://pilatescorento.fi/
Synnytyksen jälkeinen pilates, Turvallista ja tavoitteellista palautumista synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeinen pilates tukee kehon kokonaisvaltaista palautumista synnytyksen jälkeen. Harjoittelu vahvistaa luottamusta omaan kehoon ja tukee hallittua paluuta liikkeeseen sekä arjen kuormitukseen.
Tunneilla keskitytään hengitykseen, kehotietoisuuteen sekä keskivartalon ja lantionpohjan toiminnalliseen vahvistamiseen, huomioiden synnytyksen jälkeiset muutokset yksilöllisesti. Harjoittelu etenee rauhallisesti ja turvallisesti, luoden vahvan pohjan kehon voimantuoton palautumiselle.
Pilates tarjoaa tilan pysähtyä ja edetä palautumisessa omaan tahtiin asiantuntevassa ja lempeässä ohjauksessa.
Kurssin sisältö:
* 6 ohjattua tuntia
* 1 tunti viikossa
* Rauhallinen, pienryhmässä toteutettava harjoittelu
* Yksilöllinen ohjaus synnytyksen jälkeinen tilanne huomioiden
Kenelle kurssi sopii?
Synnytyksen jälkeinen pilates sopii sinulle, joka:
* olet synnyttänyt ja haluat palautua turvallisesti ja hallitusti
* haluat vahvistaa lantionpohjaa ja keskivartaloa synnytyksen jälkeen
* koet epävarmuutta kehon käytössä tai liikunnan aloittamisessa
* arvostat rauhallista, laadukasta ja yksilöllistä ohjausta
Kurssi sopii sekä alatiesynnyttäneille että sektiosynnytyksen kokeneille. Aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvita.
Ajankohta: Lauantaisin 17.1.-21.2.2026, klo 12.30.
Hinta: 150 €
Paikkoja rajoitettu määrä, joten varaa omasi hyvissä ajoin ajanvarauksen kautta.
Tunneilla keskitytään hengitykseen, kehotietoisuuteen sekä keskivartalon ja lantionpohjan toiminnalliseen vahvistamiseen, huomioiden synnytyksen jälkeiset muutokset yksilöllisesti. Harjoittelu etenee rauhallisesti ja turvallisesti, luoden vahvan pohjan kehon voimantuoton palautumiselle.
Pilates tarjoaa tilan pysähtyä ja edetä palautumisessa omaan tahtiin asiantuntevassa ja lempeässä ohjauksessa.
Kurssin sisältö:
* 6 ohjattua tuntia
* 1 tunti viikossa
* Rauhallinen, pienryhmässä toteutettava harjoittelu
* Yksilöllinen ohjaus synnytyksen jälkeinen tilanne huomioiden
Kenelle kurssi sopii?
Synnytyksen jälkeinen pilates sopii sinulle, joka:
* olet synnyttänyt ja haluat palautua turvallisesti ja hallitusti
* haluat vahvistaa lantionpohjaa ja keskivartaloa synnytyksen jälkeen
* koet epävarmuutta kehon käytössä tai liikunnan aloittamisessa
* arvostat rauhallista, laadukasta ja yksilöllistä ohjausta
Kurssi sopii sekä alatiesynnyttäneille että sektiosynnytyksen kokeneille. Aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvita.
Ajankohta: Lauantaisin 17.1.-21.2.2026, klo 12.30.
Hinta: 150 €
Paikkoja rajoitettu määrä, joten varaa omasi hyvissä ajoin ajanvarauksen kautta.
Pilates Circuit -yksilölliset pienryhmät alkavat!
Pilates Circuit -yksilöllisessä pienryhmäharjoittelussa treenaat juuri tarpeisiisi räätälöidyllä ohjelmalla. Pilates Circuit sopii kaikille, jotka haluavat keskittyä enemmän henkilökohtaiseen harjoitteluun. Erityisesti silloin, jos kaipaat apua kehon ongelmiin, sinulla on liikuntarajoitteita, olet raskaana tai haluat yksilöllisempää ohjausta ja harjoitteita. Ennen ryhmätunnille siirtymistä varaa aika 1-2 yksilöpilatestunnille. Yksilöohjaukset varataan ensisijaisesti ohjaajalle, jonka ryhmässä jatkat harjoittelua yksilöohjausten jälkeen. Kullekin ryhmään osallistuvalle laaditaan yksilöllinen ohjelma, jossa hyödynnetään pilateslaitteilla, pienvälineillä ja matolla toteutettavia harjoitteita tavoitteiden mukaisesti.
Kevään 2026 pienryhmätunnit:
Tiistaisin klo 19.30 ja sunnuntaisin klo 19.00 Hanna-Mari (ei tuntia 17.2.,21.2., 4.4. ja 7.4.)
Maanantaisin klo 15.45 ja torstaisin klo 11.45 Satu (ei tuntia 6.4., 14.5. ja 21.5.).
Keväällä toteutetaan kolme seitsemän kerran jaksoa (7x60min):
1. jakso: 12.1.-28.2.
2. jakso: 1.3.-19.4.
3. jakso: 20.4.-7.6.
Voit jatkaa ensimmäisestä jaksosta seuraavaan koko kauden ajan ilmoittamalla siitä ohjaajalle. Näin sinulla on vakiopaikka tunnille. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Yhteen ryhmään otetaan 4 osallistujaa. Jokainen tekee ryhmässä omaa ohjelmaansa. Ohjelmaa päivitetään ryhmätapaamisten yhteydessä tai tarvittaessa voidaan sopia erikseen yksilökäynti.
Pienryhmäpilatekseen sitoudutaan jakson ajaksi samaan ryhmään. Väliin jääneen käynnin voi korvata viikon toisella tunnilla, mikäli on perunut oman tunnin hyvissä ajoin, viimeistään edellisellä viikolla (sairastapauksissa edellisenä päivänä) ja korvaavalla tunnilla on tilaa.
Kevään pienryhmäpilateksen hinnat:
7 x 60 min pienryhmäpilates yhteensä 238€ + 1-2 x 60min yksilöohjaus 50€/krt (norm. 85€/krt) voimassa 31.1.2026 asti. Tämän jälkeen yksilöohjaus 85€/krt. Ryhmätunnin hinnaksi tulee 34€. Voit osallistua ryhmään vaikka kausi olisi alkanut. Tällöin kerromme tuntihinnan 34€ jäljellä olevien ryhmätuntien määrällä.
Pienryhmäpilatekseen hakeudutaan ohjaajan kautta. Jos olet kiinnostunut pienryhmäpilateksesta niin ota yhteyttä satu@hierontacorento.fi ja sovi yksilöpilatestunnin ajankohdasta.
Kevään 2026 pienryhmätunnit:
Tiistaisin klo 19.30 ja sunnuntaisin klo 19.00 Hanna-Mari (ei tuntia 17.2.,21.2., 4.4. ja 7.4.)
Maanantaisin klo 15.45 ja torstaisin klo 11.45 Satu (ei tuntia 6.4., 14.5. ja 21.5.).
Keväällä toteutetaan kolme seitsemän kerran jaksoa (7x60min):
1. jakso: 12.1.-28.2.
2. jakso: 1.3.-19.4.
3. jakso: 20.4.-7.6.
Voit jatkaa ensimmäisestä jaksosta seuraavaan koko kauden ajan ilmoittamalla siitä ohjaajalle. Näin sinulla on vakiopaikka tunnille. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Yhteen ryhmään otetaan 4 osallistujaa. Jokainen tekee ryhmässä omaa ohjelmaansa. Ohjelmaa päivitetään ryhmätapaamisten yhteydessä tai tarvittaessa voidaan sopia erikseen yksilökäynti.
Pienryhmäpilatekseen sitoudutaan jakson ajaksi samaan ryhmään. Väliin jääneen käynnin voi korvata viikon toisella tunnilla, mikäli on perunut oman tunnin hyvissä ajoin, viimeistään edellisellä viikolla (sairastapauksissa edellisenä päivänä) ja korvaavalla tunnilla on tilaa.
Kevään pienryhmäpilateksen hinnat:
7 x 60 min pienryhmäpilates yhteensä 238€ + 1-2 x 60min yksilöohjaus 50€/krt (norm. 85€/krt) voimassa 31.1.2026 asti. Tämän jälkeen yksilöohjaus 85€/krt. Ryhmätunnin hinnaksi tulee 34€. Voit osallistua ryhmään vaikka kausi olisi alkanut. Tällöin kerromme tuntihinnan 34€ jäljellä olevien ryhmätuntien määrällä.
Pienryhmäpilatekseen hakeudutaan ohjaajan kautta. Jos olet kiinnostunut pienryhmäpilateksesta niin ota yhteyttä satu@hierontacorento.fi ja sovi yksilöpilatestunnin ajankohdasta.
Kevään aloittelijan pilateskurssi alkaa tammikuussa-varaa paikkasi samantien!
Kevään ensimmäinen aloittelijan pilateskurssi alkaa tiistaina 13.1. klo 18.15. Neljä ensimmäistä kertaa perehdymme mattopilatekseen ja viimeisellä kerralla tutustumme pilateslaitteisiin, joissa hyödynnetään jousivastusta. Kurssin jälkeen voit varata paikan viikottaisille matto- ja laitepilatestunneille.
Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia. Harjoitukset parantavat ryhtiä, vahvistavat kehoa sekä vähentävät ja ennaltaehkäisevät kehon jännityksiä ja kiputiloja. Keskittymisen ja tietoisuuden kohdistaminen omaan kehoon sekä sen liikuttamiseen rauhoittaa myös mieltä. Tule saamaan uusia oppeja ja oivalluksia ryhdistä, kehon kannatuksesta ja olemaan läsnä omassa kehossa.
Paikan kurssille voit varata: https://pilatescorento.fi/
Ohjaajana: Hanna-Mari Peotta
Kurssin ajankohta: Tiistaisin klo 18.15-19.15
13.1., 20.1.,27.1., 3.2. ja 10.2.
Hinta: 130€
Tervetuloa voimaan parempaan kehoon!
Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia. Harjoitukset parantavat ryhtiä, vahvistavat kehoa sekä vähentävät ja ennaltaehkäisevät kehon jännityksiä ja kiputiloja. Keskittymisen ja tietoisuuden kohdistaminen omaan kehoon sekä sen liikuttamiseen rauhoittaa myös mieltä. Tule saamaan uusia oppeja ja oivalluksia ryhdistä, kehon kannatuksesta ja olemaan läsnä omassa kehossa.
Paikan kurssille voit varata: https://pilatescorento.fi/
Ohjaajana: Hanna-Mari Peotta
Kurssin ajankohta: Tiistaisin klo 18.15-19.15
13.1., 20.1.,27.1., 3.2. ja 10.2.
Hinta: 130€
Tervetuloa voimaan parempaan kehoon!
Lähde aktiivilomalle huippuseurassa Pilates Corennon kanssa!
Lähde aktiivilomalle huippuseurassa Pilates Corennon kanssa!
Pilates Corennon aktiivilomakohde on muuttunut. Tule mukaan liikkumaan Rodoksen aurinkoon toukokuussa. Pilates Corento tarjoaa matkalla päivittäin ohjattua liikuntaa (pilates, kehonhuolto, jumpat, vesijumppa,circuit jne. mahdollisuuksien/puitteiden mukaan), jonka lisäksi tarjolla myös hotellin tarjoamat aktiviteetit.
Hotelli: La Marquise. Lähtö torstaina 14.5. ja paluu 21.5.
Kiinnostuitko? Ota yhteyttä: satu@hierontacorento.fi.
Hotelli: La Marquise. Lähtö torstaina 14.5. ja paluu 21.5.
Kiinnostuitko? Ota yhteyttä: satu@hierontacorento.fi.
Yritystunnit ja yksityisvaraukset
Synttärit, polttarit, harrastusporukan kanssa tutustuminen uuteen lajiin tai työyhteisön virkistyspäivä. Ota yhteyttä: satu@hierontacorento.fi, niin sovitaan tapahtuman sisältö ja ajankohta.
Tervetuloa!
Tervetuloa!
Laitepilates & mattopilates -combokortti!
Asiakkaiden toiveisiin on vastattu ja nyt valikoimasta löytyy myös laite- mattopilates - combokortti. Sarjakortti pitää sisällään puolet laitetunteja ja puolet mattotunteja. Kortit löytyvät 5+5 ja 10+10 comboina. Nyt voit siis helposti harjoittaa kehoasi monipuolisesti ja hyödyntää maton ja laitteiden antamia elementtejä tukea kehittymistäsi vahvempaan, vetreämpään ja hyvin voivaan kehoon!
Ajanvaraus tunneille
Arvoisa asiakas, toivottavasti pystyt varaamaan tunnille paikan jo edeltävänä iltana. Mikäli haluat vakiovarauksen tunnille, niin ota yhteyttä ohjaajaan. Voit tehdä vakiovarauksen niin monelle tunnille kun sinulla on valmiiksi maksettuna esim. sarjakorttia.
Esteen sattuessa tunti tulee perua edeltävänä iltana klo 18.00 mennessä.
Esteen sattuessa tunti tulee perua edeltävänä iltana klo 18.00 mennessä.
Sarjakorttien voimassaolo
Arvoisa asiakas, muistathan käyttää sarjakorttisi/lahjakorttisi ajoissa:
Viiden (5) kerran sarjakortti on voimassa 2kk ostopäivämäärästä, kymmenen (10) -kerran sarjakortti 6kk ja viidentoista (15) sarjakortti 6kk. Lahjakortit ovat voimassa 6kk ostopäivämäärästä. Liikuntaeduilla ostaessa voimassaolo on 6kk ostopäivämäärästä.
Kuluvana vuotena ostetun sarjakortin vanhentuneet kerrat voit käyttää viiden euron lisämaksusta/kerta
Tarvittaessa ota yhteyttä: satu@hierontacorento.fi
Viiden (5) kerran sarjakortti on voimassa 2kk ostopäivämäärästä, kymmenen (10) -kerran sarjakortti 6kk ja viidentoista (15) sarjakortti 6kk. Lahjakortit ovat voimassa 6kk ostopäivämäärästä. Liikuntaeduilla ostaessa voimassaolo on 6kk ostopäivämäärästä.
Kuluvana vuotena ostetun sarjakortin vanhentuneet kerrat voit käyttää viiden euron lisämaksusta/kerta
Tarvittaessa ota yhteyttä: satu@hierontacorento.fi
Asiakas toiveet
Onko sinulla toiveita tai palautetta aikataulun tai tuntien suhteen? Laitathan toiveesi tulemaan, jotta voimme palvella sinua paremmin. Sähköpostitse: satu@hierontacorento.fi .
Kiitos palautteestasi!
Kiitos palautteestasi!
Tulevat peruskurssit:
Tulevat laitepilates peruskurssit:
Sunnuntai 11.1. klo 13.15 Laitepilates peruskurssi 75 min
Sunnuntai 18.1. klo 13.15 Laitepilates peruskurssi 75 min
Sunnuntai 25.1. klo 13.15 Laitepilates peruskurssi 75 min
Lauantai 31.1. klo 15.15 Laitepilates peruskurssi 75 min
Sunnuntai 8.2. klo 13.15 Laitepilates peruskurssi 75min
Laitepilates peruskurssi 90min hinta 47 €.
Pilates peruskurssi 90min ja laitepilates peruskurssi 75min hinta 45€.
Paikan voit varata ajanvarausjärjestelmän kautta. Sinne myös ensimmäisenä päivittyvät uudet kurssit.
Sunnuntai 11.1. klo 13.15 Laitepilates peruskurssi 75 min
Sunnuntai 18.1. klo 13.15 Laitepilates peruskurssi 75 min
Sunnuntai 25.1. klo 13.15 Laitepilates peruskurssi 75 min
Lauantai 31.1. klo 15.15 Laitepilates peruskurssi 75 min
Sunnuntai 8.2. klo 13.15 Laitepilates peruskurssi 75min
Laitepilates peruskurssi 90min hinta 47 €.
Pilates peruskurssi 90min ja laitepilates peruskurssi 75min hinta 45€.
Paikan voit varata ajanvarausjärjestelmän kautta. Sinne myös ensimmäisenä päivittyvät uudet kurssit.